SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • co na spalenie przy nadcisnieniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sytuacja sie porawi. Zastanawaim sie nad zakupieniem Fat Burnera z Uniwersala, chromu, lecytyny i ewentualnie L-karnityne vitala do tego ale nie wiem czy warto czy to w ogole cos da, dieta i aeroby i antykatabolki sa. Ogolnie polecie mi jakie spulementy pierwiastki skuteczne przy redukcji moge stosowac w mojej sytacji.Dzieki za rady. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2008-03-03 11:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden wyjątkowy dzień kiedy kalorie są wysoko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiem że każdemu się zdarza i głowa może być spokojna ale jak taki dzień będzie miał wpływ na zdrowie i sylwetke? Powiedzmy że raz w tygodniu taki dzień miałby miejsce w redukcji i dla porównania raz w miesiącu? Jakie macie odczucia do takich wyżerek jeszcze na noc? %-) Ps: dzisiaj pękło ponad 5k kalorii}:-( Zmieniony przez - Smasło w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2020-09-02 19:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi SPALACZ TŁUSZCZU i pora przyjmowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Efekt super, zrzuciłem około 6 kg. Oczywiście przy odpowiednich treningach i diecie. Chcę jednak kontynuować przyjmowanie spalacza, ponieważ mam jeszcze sporo tłuszczu do redukcji. Chcialbym jednak zapytać - czy powinienem zmienić spalacz? Słyszałem, że po pewnym czasie organizm przyzwyczaja się do preparatu i znieczula się na jego działanie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-11-21 23:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema mam 175cm i 90 kg wyczytałem ze na redukcji 2.5g białka i 2g wegli ulozyłem taki jeden przykladowy dzien diety Banan 180 (162 kcal) Jajecznica 300 (636.42 kcal) Mięso mielone wieprzowe 500 (500 kcal) Odżywka Micellar Casein 10 (35.3 kcal) Odżywka Whey C-6 30 (108 kcal) Płatki śniadaniowe o smaku czekoladowym 50 (173 kcal) Ryż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-03-06 15:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewnie zaraz będzie pocisk ale rozumiem bo kiedyś też byłem głupi. Dobry znajomy jest za granicą. Od kilku tyg leci test 250mg e5d w okresie redukcji później ma wlecieć deca z testo ale to jeszcze daleko. Chłop pracuje od rana do późnego oopudnis i tłumaczy ze nie ma jak, nie ma kiedy itp. Nie chcę mu zrobić krzywdy bo kiedyś sam albo w ogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2022-05-11 22:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w której ilość kalorii z ww i tłuszczów jest do siebie zbliżona (np. ww 35% b 25% tł 40%), przy odpowiednim deficycie lub nadwyżce kalorycznej, może być skuteczna odpowiednio przy redukcji i masie. Czy analogicznie do zasady nie łączenia dużej ilości ww i tłuszczów w posiłkach, nie powinno się ich także łączyć w podobny sposób w skali dziennej ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2008-04-16 01:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak chceci !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obwodami plus areoby po treningu, zaopatrzylem sie w spalacze, aminokwasy, bialko, nie podjadam miedzy posilkami, trzymam sie kurczowo planu, dzisiaj leci 3 tydzien mojej redukcji, staje na wage a tu dupa po niecalych 3 tygodniach tylko 3,5 kg mniej no i po tym "efektownym" wyniku odechcewa sie wszytkiego. Kto bedzie tak mily i powie mi czemu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2008-05-29 13:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Zastój

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć od czerwca jestem na redukcji z 92 na 86pierwszy miesiąc był na wyższych węglach Teraz jakoś od połowy lipca jadę na rozkładzie B 190g WW 140g Tłuszcze 150g 2700kcal waga 86kg obecnie pomimo dodania interwałów do treningu 2x aero 30min 2x interwały/aero trening 25min Waga stoi w miejscu a pas przez cała redukcje leci i tak powoli... 95 na 91 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2015-08-25 15:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5 x 5 do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam panowie, trochę zmodyfikowałem trening 5 x 5. Wchodzę teraz na revers po redukcji, dlatego postanowił robić proste ale ciężkie treningi. Jakieś sugestie/ poprawki ? Do tego pójdzie HIIT 2 x tyg po 15min A: 1. Przysiady ze sztangą na barkach 5x5 2. Podciąganie się szeroko 5x5 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x5 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2015-08-29 14:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciśnienie w trakcie treningu cardio

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w sensie, czy to ciśneinie jest nie za wysokie? Po tym wchodzę na rower, gdzie przy pedałowaniu mam uderzenia serca 111. W związku z tym, która opcja jest lepsza do redukcji? Rower, czy schody i dlaczego? Powiem, że czuję się super na tych schodach, do roweru organizm się jakby przyzwyczaił i jakby to pedałowanie niewiele dawało. Schody [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2024-03-13 18:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaczynałem od TREC Clenburexin i kończę właśnie drugie opakowanie OLIMP Thermo Stim. ogólnie jestem bardzo zadowolony z efektów ale chcę jeszcze pociągnąć ze trzy tygodnie redukcji. jaki spalacz byście proponowali na te ostatnie tygodnie. nie potrzebuję jakichś mózgoyebów, bo nie to jest wyznacznikiem dobrego suplementu na redukcję. potrzebuję [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2012-10-01 18:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla większości z Was zapewne zakończył się już okres redukcji – w końcu mamy wrzesień, czyli miesiąc, w którym zakrywamy „kaloryfer” i zaczynamy myśleć o kolejnym powiększeniu masy mięśniowej. Jeśli jednak ktoś jeszcze szlifuje formę i planuje wyjazd np. nad ciepłe morza, powinien zwrócić uwagę na to, co mają nam do powiedzenia naukowcy z Niemiec. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2016-03-31 13:13:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • isomaltulose (izomultoza) jak brać

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 3 raz dziennie dokupiłem Je w połowie cyklu gdyż brakowaloymi do pełnego zestawu tylko węglowodanów a po roku rozmowie z kolegą dowiedziałem się że są tą wegle Dobre przy redukcji tkanki tłuszczowej a dobre przy budowie mięśni. Opakowanie mówi abym brał 3 saszetki dziennie lecz nie wiem czy to nieprzesada ggdyż staram się unikać węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2015-07-14 11:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz najlepszy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem w trakcie redukcji z 96,2 do 80 kg. Aktualnie jest 92 kg ale chciałbym zacząć się wspomagać jakimś spalaczem. Chciałbym się poradzić jakichś doświadczonych osób a nie opini na różnych stronach które są sponsorowane... wiec który spalacz byłby najbardziej sensowny? Oczywiście dieta jest ale tak jak powiedziałem chciałbym zacząć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2019-11-18 18:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy jesc carbo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po ok 30 min carbo w postaci banana lub ryzu czy to dobry pomysl o tej porze? Banan + twaróg byłby ok jako posilek potreningowy czy lepiej np jajko+50g płatków owsianych? Drugie pytanuie odnosnie trenningu na redukcji lepiej stosowac stale obciazenie i liczbe powtórzen (np.10) czy tradycyjnie rosnace obciazenie i malejaca liczbe powtórzeń?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2015-01-29 21:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o kolacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się jeść węglowodanów, ale po prostu sam twaróg tak mi nie podchodzi z żadnymi warzywami, że nie jestem w stanie tego jeść, a słyszałem, że na noc jest najlepszy. P.S. Dodam, że jestem na redukcji i wszystko jest wliczone w makro Zmieniony przez - ShredXCore w dniu 2017-02-01 17:31:38 Zmieniony przez - ShredXCore w dniu 2017-02-01 17:31:56

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2017-02-01 17:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam przygotowuje sie do redukcji mam 19 lat i ostatnio zrobilem sobie badania oto ich wynik wzrost - 177cm masa ciala - 83,5 kg podstawowe zapotrzebowanie energetyczne PPM - 1975 kcal zawartosc tkanki tluszczowej w skladzie ciala - 18,8 % kilogramowa zawartosc tkanki tluszczowej w skladzie ciala - 15,7 kg beztluszczowa masa ciala - 67,8 kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2006-10-12 11:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - czy jest w ogóle sens ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie, nadciąga lato, wakacje, plaża i wszyscy rzucają się na redukcję, rzeżbią swoje mięśni (ja także). Ale czy jest w ogóle sens? Dajmy na masie ważymy 96 kg, na redukcji liczyć gdzieś -10 kg to już mamy tyle wysiłku włożonego na masie w błoto. Po wakacjach znowu następuje masowanie, ale już z mniejszej wagi startowej. Jak wy myślicie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2009-05-27 16:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspolczynik aktywnosci

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc wiem ze takich tematów było opór ale mam powazny problem z początkiem redukcji nie mam pojęcia jaki obrać współczynik aktywności dla 3 x trening siłowy + orbirtek 25-30min (staram sie poprawiac wydolność aby dawać rade robić HIIT) waga 73kg BF 17% wzrost 176cm praca w tygodniu różnie - w jeden dzień moge siedzieć prawie całą zmiane w drugi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2018-01-23 16:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastanawiam sie jakby to bylo jakby kobieta byla na redukcji,ale takiej w miare bezpiecznej jak na clenik i efka? Nigdy sie nie spotkalem z takim czyms.Jest to mozliwe przy niewielkiej ilosci sidów? Ma ktos jakies wizje jak zjechac 10kg w dól u kobiety z wagi?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 2007-06-30 23:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)